Retiro: yoga & meditação | nível I
10 - 13 Junho
Yoga e meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. Igualmente importante será ter tempo e espaço para simplesmente estar, descontrair, passear, cheirar a terra e abraçar o céu.
O programa inclui prática de asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento), meditação, palestras e passeios. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas será aconselhável já ter alguma prática de yoga e meditação. A alimentação é ovolacto-vegetariana.
Orientação:
Ana Ramos, é formada pelo Centro Português de Yoga (prof. Carlos Rui). Tem também aprofundado a sua prática com outros professores de hatha yoga, ashtanga yoga, yoga terapêutico, budismo e meditação.
Sagarapriya, praticante há dezassete anos. Tem praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. Faz parte da direcção da União Budista Portuguesa.
Onde: Jampaias, uma herdade biológica no Baixo Alentejo, visite www.jampaias.com
Como lá chegar: encontrará a informação necessária no site. www.jampaias.com
Trazer: lanterna, manta, tampões para os ouvidos (caso alguém ressone). Se tiver, traga o seu tapete de yoga e zafu.
Chegada: 10 Junho, quinta-feira, entre as 9-11h (início às 11h30)
Partida: 13 Junho, domingo, a partir das 14h00
10 - 13 Junho
Yoga e meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. Igualmente importante será ter tempo e espaço para simplesmente estar, descontrair, passear, cheirar a terra e abraçar o céu.
O programa inclui prática de asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento), meditação, palestras e passeios. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas será aconselhável já ter alguma prática de yoga e meditação. A alimentação é ovolacto-vegetariana.
Orientação:
Ana Ramos, é formada pelo Centro Português de Yoga (prof. Carlos Rui). Tem também aprofundado a sua prática com outros professores de hatha yoga, ashtanga yoga, yoga terapêutico, budismo e meditação.
Sagarapriya, praticante há dezassete anos. Tem praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. Faz parte da direcção da União Budista Portuguesa.
Onde: Jampaias, uma herdade biológica no Baixo Alentejo, visite www.jampaias.com
Como lá chegar: encontrará a informação necessária no site. www.jampaias.com
Trazer: lanterna, manta, tampões para os ouvidos (caso alguém ressone). Se tiver, traga o seu tapete de yoga e zafu.
Chegada: 10 Junho, quinta-feira, entre as 9-11h (início às 11h30)
Partida: 13 Junho, domingo, a partir das 14h00