Ao sábado das 9:45 às 12:45
8 a 29 de Maio
Este workshop destina-se a todos os que desejam melhorar a sua relação com o sono e com os sonhos, tem a duração de 4 sessões e necessita de trabalho de casa (15 minutos antes de dormir e depois de acordar).
Durante este workshop pretende-se dar ao participante as ferramentas necessárias para lidar melhor com o sono e as suas possíveis dificuldades e para tirar o melhor partido de uma actividade essencial das nossas vidas.
As técnicas ensinadas permitem dormir melhor e lidar melhor com a falta de sono. Permitem também recordar os sonhos e melhorar a memória dos mesmos.
Este workshop permitirá ainda aprender e praticar as técnicas para ficar lúcido durante o sonho, podendo aproveitar o sonho para ganhar uma melhor compreensão da mente e de si próprio. Embora este curso não cubra directamente a interpretação de sonhos, disponibiliza ferramentas muito úteis para aumentar a compreensão dos sonhos e do seu conteúdo.
Trazermos maior consciência aos nossos sonhos também tem benefícios imediatos importantes, tais como aprender a lidar com pesadelos e com sonhos penosos ou recorrentes e a possibilidade de aproveitar uma parte da nossa vida, que de outra forma seria perdida para sempre sem deixar memória nem benefícios.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
Agenda:
1º dia: O sono. (Técnicas para adormecer)
2º dia: Os sonhos. (Técnicas para recordar os sonhos)
3º dia: Sonhos lúcidos. (Como aproveitar melhor a experiência)
4º dia: Aplicação no dia a dia. (A aventura continua)
Orientação:
O workshop é orientado por Luís Carvalho, que estuda e pratica meditação há oito anos.
Nas suas palavras: “Tenho a convicção profunda que esta prática é uma ferramenta muito útil para o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal. Sei por experiência própria como melhora a qualidade de sono e a memória dos sonhos e que posso transmitir essas técnicas aos participantes.”
informações e inscrições
custo: 90€ (IVA incl.)
(alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
reserva : para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta abaixo indicada e envie um mail ou telefone comunicando que a fez.
NIB 0007 0000 00374282455 23 Titular: Upaya
telef: 913 590 753
mail: sonhos@upaya.pt
local: Centro BudaDharma
Av. da República, nº 3 - 1º andar (junto à Praça do Saldanha)
1050-185 Lisboa
metro: Saldanha
autocarros: 16, 21, 36, 44, 45,49, 83,90, 91, 718, 726, 727, 732, 738
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. (temos vestiários)
Temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
Testemunhos de alunos:
"O processo que a princípio parecia confuso, acabou por ser simples com a ajuda de instruções claras e precisas. A alegria e a sensação de plenitude experienciadas nestes sonhos são muito gratificantes e ainda por cima prolongam-se no mundo acordado. Ainda como principiante, tenho a sensação de ter acrescentado algo em mim."
"Adorei o curso e continuo a praticar, apesar de ainda não ter conseguido atingir a lucidez. Hei-de lá chegar, com paciência. Mas queria agradecer-lhe principalmente porque as suas técnicas para adormecer resolveram o meu prolongado problema de insónias de uma vez por todas! Até pareço outra pessoa."
8 a 29 de Maio
Este workshop destina-se a todos os que desejam melhorar a sua relação com o sono e com os sonhos, tem a duração de 4 sessões e necessita de trabalho de casa (15 minutos antes de dormir e depois de acordar).
Durante este workshop pretende-se dar ao participante as ferramentas necessárias para lidar melhor com o sono e as suas possíveis dificuldades e para tirar o melhor partido de uma actividade essencial das nossas vidas.
As técnicas ensinadas permitem dormir melhor e lidar melhor com a falta de sono. Permitem também recordar os sonhos e melhorar a memória dos mesmos.
Este workshop permitirá ainda aprender e praticar as técnicas para ficar lúcido durante o sonho, podendo aproveitar o sonho para ganhar uma melhor compreensão da mente e de si próprio. Embora este curso não cubra directamente a interpretação de sonhos, disponibiliza ferramentas muito úteis para aumentar a compreensão dos sonhos e do seu conteúdo.
Trazermos maior consciência aos nossos sonhos também tem benefícios imediatos importantes, tais como aprender a lidar com pesadelos e com sonhos penosos ou recorrentes e a possibilidade de aproveitar uma parte da nossa vida, que de outra forma seria perdida para sempre sem deixar memória nem benefícios.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
Agenda:
1º dia: O sono. (Técnicas para adormecer)
2º dia: Os sonhos. (Técnicas para recordar os sonhos)
3º dia: Sonhos lúcidos. (Como aproveitar melhor a experiência)
4º dia: Aplicação no dia a dia. (A aventura continua)
Orientação:
O workshop é orientado por Luís Carvalho, que estuda e pratica meditação há oito anos.
Nas suas palavras: “Tenho a convicção profunda que esta prática é uma ferramenta muito útil para o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal. Sei por experiência própria como melhora a qualidade de sono e a memória dos sonhos e que posso transmitir essas técnicas aos participantes.”
informações e inscrições
custo: 90€ (IVA incl.)
(alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
reserva : para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta abaixo indicada e envie um mail ou telefone comunicando que a fez.
NIB 0007 0000 00374282455 23 Titular: Upaya
telef: 913 590 753
mail: sonhos@upaya.pt
local: Centro BudaDharma
Av. da República, nº 3 - 1º andar (junto à Praça do Saldanha)
1050-185 Lisboa
metro: Saldanha
autocarros: 16, 21, 36, 44, 45,49, 83,90, 91, 718, 726, 727, 732, 738
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. (temos vestiários)
Temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
Testemunhos de alunos:
"O processo que a princípio parecia confuso, acabou por ser simples com a ajuda de instruções claras e precisas. A alegria e a sensação de plenitude experienciadas nestes sonhos são muito gratificantes e ainda por cima prolongam-se no mundo acordado. Ainda como principiante, tenho a sensação de ter acrescentado algo em mim."
"Adorei o curso e continuo a praticar, apesar de ainda não ter conseguido atingir a lucidez. Hei-de lá chegar, com paciência. Mas queria agradecer-lhe principalmente porque as suas técnicas para adormecer resolveram o meu prolongado problema de insónias de uma vez por todas! Até pareço outra pessoa."
