Introdução à Meditação Mindfulness
Opção 1: à quinta-feira das 17:30 às 19:00
15 de Abril a 6 de Maio
Opção 2: à segunda-feira das 17:30 às 19:00
10 a 31 de Maio
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade de escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
Agenda:
1º dia: O corpo e a importância de dar atenção ao momento presente (Meditação deitada)
2º dia: A respiração (Meditação deitada e sentada)
3º dia: Os pensamentos e as emoções (Meditação deitada e sentada)
4º dia: Aplicação no dia a dia (Meditação deitada e sentada)
Orientação:
Os cursos são orientados por Luís Carvalho que estuda e pratica meditação há nove anos. A sua formação na área de Mindfulness foi feita em Inglaterra, sendo um formador certificado. É co-criador da Upaya-mindful living, uma empresa empenhada em promover métodos de tomada de consciência cientificamente comprovados.
informações e inscrições
custo: 65€ (IVA incl.)
(alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
reserva : para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta abaixo indicada e envie um mail ou telefone comunicando que a fez.
NIB 0007 0000 00374282455 23 Titular: Upaya
telef: 913 590 753
mail: mindfulness@upaya.pt
local: Centro BudaDharma
Av. da República, nº 3 - 1º andar
(junto à Praça do Saldanha)
1050-185 Lisboa
metro: Saldanha
autocarros: 16, 21, 36, 44, 45,49, 83,90, 91, 718, 726, 727, 732, 738
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. (temos vestiários)
temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
Opção 1: à quinta-feira das 17:30 às 19:00
15 de Abril a 6 de Maio
Opção 2: à segunda-feira das 17:30 às 19:00
10 a 31 de Maio
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade de escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
Agenda:
1º dia: O corpo e a importância de dar atenção ao momento presente (Meditação deitada)
2º dia: A respiração (Meditação deitada e sentada)
3º dia: Os pensamentos e as emoções (Meditação deitada e sentada)
4º dia: Aplicação no dia a dia (Meditação deitada e sentada)
Orientação:
Os cursos são orientados por Luís Carvalho que estuda e pratica meditação há nove anos. A sua formação na área de Mindfulness foi feita em Inglaterra, sendo um formador certificado. É co-criador da Upaya-mindful living, uma empresa empenhada em promover métodos de tomada de consciência cientificamente comprovados.
informações e inscrições
custo: 65€ (IVA incl.)
(alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
reserva : para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta abaixo indicada e envie um mail ou telefone comunicando que a fez.
NIB 0007 0000 00374282455 23 Titular: Upaya
telef: 913 590 753
mail: mindfulness@upaya.pt
local: Centro BudaDharma
Av. da República, nº 3 - 1º andar
(junto à Praça do Saldanha)
1050-185 Lisboa
metro: Saldanha
autocarros: 16, 21, 36, 44, 45,49, 83,90, 91, 718, 726, 727, 732, 738
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. (temos vestiários)
temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
